odpowiedzi do

[...] wiadomo ile pójdzie na tłuszcz, jak jesteś endomorfik to praktycznie większość pujdzie w tłuszcz, jak jesteś ektomorfik to mozliwe że mało co pójdzie w tłuszcz, na to nie ma odpowiedzi, trzeba pooznać ciało i jak ono reaguje 7 wszystko źle wpływa w zbyt duzych ilościach, 1g alk zawiera 7 kalorii, piwo dodatkowo zawiewra słód jeczmienny, [...]

[...] wiec co myslisz o 40-50? "spozycie 1 posilku dostarczjacego calodzienne zapotrezbowanie na bialko bylo lepsze niz spozycie 4 posilkow zawierajacy tyle samo bialka " To juz mi calkiem zrylo banie ;P 7. Wiec z twojej odpowiedzi najszybciej wywnioskowac to, ze juz najlepsze z tego wszystkiego jest zielone, jezeli brac pod uwage miesnie? ;d

no dzieki za odpowiedzi,zastosuje sie do tego ale co z hmb? chyba powinienem ciagnac bo na redukcji tez mi sie przyda, no tak to jest moj pierwszy cykl z kreta,na razie trwa on dopiero 5 dni,chyba ja sobie odstawie na,hmmm... pazdziernik. Chyba nic sie z nia nie stanie w zwiazku z otwarciem,wazna jest do maja przyszlego roku wiec luz,a czy kreta [...]

sory za nieedytowanie ale chce zeby odpowiedzi były podzielone a tu cały art Witam ostatni miałem dośc poważną kontuzje kolana, operacja i bardzo drogie leki a do tego utrata zdrowia.Postanowiłem się wiec jak najwiecej dowiedziec o swoim urazie, sposobach leczenia i lekach które przyjmuje jednym z nich dodam że mam go brać juz stale jest preparat [...]

Dzięki za odpowiedzi... Chodzi mi głównie o to: za silne prostowniki grzbietu w odcinku lędźwiowym w stosunku do brzucha ===> pogłębiona lordoza za silna klatka w stosunku do górnego grzbietu ===> pogłębiona kifoza i się zastanawiam czy jest podobna zależność między czworogłowymi a dwugłowymi ud... Ja mam bardzo słabo rozciągnięte ścięgna [...]

[...] Czy jest to dobry trening podemnie? Przypomne, ze przed przerwa od silowni wykonywalem bardzo podobne cwiczenia, jesli chodzi o trening niemalze skopiowalem go z innego tematu bo naprawde wydaje mi sie ze nie ma co tu zmieniac! czekam na odpowiedzi, chcialbym jak najszybciej uzyskac potwierdzenia na temat tego treningu aby zaczac go juz jutro :)

[...] się do minimum." Jest to cytat skopiowany bezpośrednio z linku który mi podrzuciłeś abym przeczytał. Więc nie wiem co o tym myśleć bo tutaj minimum sprzętu a z drugiej strony okazuje się że mam jeszcze mało sprzętu. Będę wdzięczny za udzielenie mi odpowiedzi i wskazówek. Pozdrawiam Zmieniony przez - smoke512 w dniu 2011-01-12 23:52:19

[...] 0,075 mg 2 razy na dobę. W przypadku dobrej tolerancji można zwiększyć indywidualnie i stopniowo do dawki 0,15 mg 3 razy na dobę. Dawkę podtrzymującą ustala się na podstawie odpowiedzi klinicznej i tolerancji leku. Uwagi: Podczas leczenia regularnie monitorować ciśnienie tętnicze. W przypadku blokady układu adrenergicznego, z powodu możliwości [...]

Naprawdę??? Lunika a ja myślałam ze tylko ja mam takie łydki i uda , dzieki za odpowiedzi zaraz biorę się za lekturę a foty do jutra zrobie i wgram.

[...] bo tak strasznie schudła ostatnio. Odpowiedź mojej mamy - Nie, wręcz przeciwnie kwitnie zdrowiem i je za trzech! Zacisnęłam zęby, bo na pytanie jaką mam alternatywę nie znalazłam żadnej odpowiedzi. Musisz chcieć i znaleźć w sobie dziki upór. jest jeden minus - mąż już siat za mnie nie chce nosić, bo wymówka, że mam słabe ręce już nie przechodzi

[...] do 150 g. Serek wiejski to nie jest dobry nabiał, lepszy będzię twaróg tylko nie ten odtłuszczony. Zaznaczam, że nie jestem tu nikim z moderatorów więc podsyłam linka. Zapoznaj się. Tam znajdziesz odpowiedzi na wiele "jedzeniowych" pytań. Ruda sorki jeśli odzywam się niepytana. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html

sorry na początku umieściłem to w dziale dla początkujących dlatego nie miałem tu tej ankiety. POLANIE KTÓRYCH NIE WYPEŁNIŁEM TO TE NA KTÓRE NIE ZNAM ODPOWIEDZI. - OZNACZA BRAK. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bobikson PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Siłownia (8mieś, SW ~6lat) [...]

podłączę się do tematu ;-) jestem w trakcie matur, mam nadzieję, że wszystko pójdzie pomyślniei zdam. Chciałem zapytać jak wygląda rekrutacja do SG? Trzeba jakieś szkoły podoficerskie kończyć? I jesli ktoś wie to niech mi powie jak sytuacja wyglada jeśli chodzi o straż pożarną. Dodam, że jestem kompletnym laikiem ;-) z góry dzięki za odpowiedzi

Jeśli bym sumiennie stosował się do tego planu i przygotował sobie jakaś ogarniętą dietę dla mnie myślisz, że ile jestem w stanie zrzucić ze swojej wagi ? To jest pytanie orientacyjne bo to zależy od organizmu ale myślę że masz wystarczający staż aby udzielić mi takiej orientacyjnej odpowiedzi ;)

To bylo tylko moje zdanie. Jakie jest takie jest ale jest moje. Nikogo nie zmuszam do zmiany pogladow. Ale smiesza mnie odpowiedzi typu: "Pewnie mieszkasz w jhakiejs melinie i nie masz prawdziwych kolegow". Nic ci nie musze udowadniac bo twoim jedynymi przyjacielami jest myszka i monitor komputera. Smieszny jestes! "albo jesteś [...]

[...] sfd)rozdzielają wyraźnie diety na te redukcyjne i masowe. Może przy chęci budowania jakiś bardzo dużych mięśni to faktycznie tak jest. I może przy schodzeniu z poziomem tłuszczu do bardzo niskiego poziomu też może być tak, że na masie mięśniowej się to odbija. Ciekawy temat, poczekam na odpowiedzi osób bardziej zorientowanych. Pozdrawiam.

Ku*wa, założyłem poważny temat i oczekiwałem poważnych odpowiedzi..!! Więc dajcie sobie spokój ignoranci bo teksty typu graj w piłke zupełnie mnie nie ustawiają! Umiecie czytać? Moje pytania brzmiały: - czy żeby zbudować takie łydki wystarczy sama siłownia? - jeśli nie to jakie ćwiczenia mam poza nią wykonywać (bieganie?) W skrócie jak taki [...]

[...] (znajoma po prostu)przy wszystkich że ona żyje "aby dawać szcęscie innym" a jej to nie bardzo wychodziło. Jak ktoś ma taki sens to dobrze, ale prawdziwej odpowiedzi faktycznie chyba ie uzyskamy, kto wie, moze to bedzie miec sens za 1000 lat. Ja uważam ze wiele rzeczy jest bez sensu. Po co to całe zamieszanie na świecie. CZasem [...]

[...] były plecy i barki nic nie zmieniać ? Mam jeszcze pytanie odnośnie ciężaru. Robić dane ćwiczenie stałym ciężarem np przysiad 70kg po 10 powtórzeń czy zacząć mniejszym i zwiększać co serię ? A i jeszcze jedno dokładać ciężar co trening czy co tydzień ?Aha i jeszcze kiedy mam wpleść do treningu to rozciąganie ? Z góry dzięki za odpowiedzi.

cos ty taki nerwowy?:) ludzie do tych odpowiedzi dochodza latami a ty bys chcial w 5 minut? mam pare pytan: czy ten pomiar obwodu klatki dobrze zrobiles? 107 cm przy innych wymiarach za bardzo nie pasuje-obwod mierzymy na wysokosci sutkow na wdechu i napieciu oraz w spoczynku bez napiecia-warto by ktos to mierzyl lub robic to przed lustrem-miara [...]